Préparer son corps avant une séance de sport est souvent relégué au second plan, pourtant un bon échauffement joue un rôle fondamental dans la réussite de toute activité physique. Il agit comme un véritable pont entre le repos et l’effort intense qui va suivre, améliorant la performance tout en prévenant blessures et courbatures. Malgré une […]